Sırt Kas Ağrısı (Rhomboid Kası Ağrısı)
İçindekiler
Rhomboid Kası Ağrısı Nedir?
Her birey ömrü boyunca bir kere de olsa sırt ağrısı çekmektedir. Bu sırt ağrısına en çok sebep olan kas ağrısı genellikle rhomboid kaslarda oluşan problemlerden kaynaklanmaktadır. Rhomboid kası ağrısı, sırtta iki kürek kemiği arasında hissedilir. Rhomboid kaslar, kol ve omuz hareketlerine yardımcı olmaktadır. Rhomboid kaslar omurga ve omuza tutunmaktadır. Şekli üçgene benzemektedir. Rhomboid kaslar bireylerin postüral duruşunda önemli bir fonksiyonu vardır.
Rhomboid Kası Ağrısının Sebepleri Nelerdir?
- Kasın aşırı kullanımı
- Ağır yük kaldırmak
- Ters hareket yapmak
- Yanlış oturma pozisyonunda saatlerde oturmak
- Boyun eğik bir şekilde bilgisayar ya da telefona bakmak
- Raflardaki nesneleri almak için uzanma hareketi yapar iken Rhomboid kasları zorlamak
- Kürek kemiklerinde bir travma yaşamak
- Atma veya fırlatma gibi sporlarla ilgilenmek
Rhomboid Kası Ağrısının Belirtileri Nelerdir?
- Kürek kemiklerin ortalarında hissedilen ağrı
- Nefes aldıkça batan bir ağrı
- Sırtta morarma
- Kürek kemiği arasında şişmeler meydana gelmesi
- Sırt kaslarında sertlik ve gerginlik
- Kol hareketlerini yapmakta zorlanma
Rhomboid Kas Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
İlk tedavi yöntemi RICE’dir. Fizyoterapistinizin eşliğinde bu tedavi yöntemi sayesinde erken düzelmeler meydana gelebilir. Kas ağrısına neden olan fiziksel aktiviteye ara verilmelidir. Genellikle Rhomboid kas ağrılarına fizik tedavi yapılarak giderilmektedir. Bunlardan bazıları;
- Masaj terapisi
- Soğuk uygulamalar
- Graston ve trigger point tekniği (bölgede yeni damarlanmayı sağlar)
- Kinezyobantlama tekniği ile sertleşen kaslarda gevşeme sağlamak
- Elektroterapiler sayesinde kan dolaşımı ve bölgede ağrının giderilmesi gibi faydaları olmaktadır.
- Germe egzersizleri
- Manuel terapiler
- Kuvvetlendirme egzersizleri
Randevu ve bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
